„Dzisiaj szczególnie chciałabym zwrócić się do naszych ósmoklasistów – to właśnie teraz mierzylibyście się z egzaminami.
Pandemia postawiła Was w szczególnie trudnej i niepewnej sytuacji. Nie wiecie co będzie dalej i czekacie na decyzje, które pozwolą Wam kontynuować starania o Waszą przyszłość, a w Waszych głowach coraz głośniej kłócą się ze sobą stres, lęk i strach, które są naturalną odpowiedzią na sytuację.
Czujemy się tak między innymi dlatego, że utraciliśmy dotychczasową kontrolę nad naszym życiem i została naruszona nasza podstawowa potrzeba – bezpieczeństwa. Towarzyszy nam niepewność i zaczynamy się buntować.
Tak, możesz posprzątać pokój, poukładać ubrania w szafie czy ułożyć książki na półce kolorystycznie. Zwróćcie uwagę, że wielu z Was już to zrobiło! To dobry ruch.
Kolejnym może być np. tworzenie Plannera. Może być dzienny, może być tygodniowy. Zaplanujcie nowe rutyny każdego dnia. To niezła zabawa!
Może pierwszym ruchem, zaraz po wstaniu z łózka, będzie kilka skłonów lub 5 minut skakanki? A zaraz potem jemy śniadanie i siadamy do lekcji online.
Może codziennie o konkretnej godzinie rozpoczniecie półgodzinną sesję nauki?
Może wyznaczycie sobie dziennie 20 stron notatek do przeczytania?
Może codziennie, przed snem, zrobicie parę relaksujących ćwiczeń oddechowych?
Możemy doszukać się plusów – jeśli zapanujemy nad tym chaosem poprzez stworzenie planu, otrzymamy dodatkowy czas na ugruntowanie wiedzy i relaks.
Zróbcie swoją „TO DO LIST” na najbliższy czas. Odhaczajcie zrealizowane zadania. Można zmarnować czas na bezmyślne leżenie przed Netflixem, a można seans na Netflixie zaplanować – to drugie rozwiązanie da Wam korzyści, nieświadomie!
„
Aleksandra Dąbrowska, psycholog
————————————————————————————————
„O tym, jakie plusy ma organizacja i opracowanie planu, wspominała już Pani Ola.
Ja chcę rozwinąć temat listy zadań i zwrócić się do Was, rodzice.
Listę zadań można wykonać wspólnie z dzieckiem, tak żeby miała ciekawą formę graficzną i była jasna i przejrzysta.
Lista zadań na dany dzień może trochę spełniać rolę planu lekcji. Uporządkuje ona działania dziecka w wyznaczonym na naukę czasie. Dziecko będzie wiedziało co ma zrobić w danym dniu, jeśli czegoś nie zrobi będzie wiedziało co mu zostało na następny dzień.
Nauka w domu jest wyzwaniem zarówno dla Państwa jak i Waszych dzieci – we wszystkim najważniejszy jest umiar i wzajemne wsparcie. W razie jakichkolwiek wątpliwości i pytań zachęcam Państwa do kontaktu.”
Karolina Sokołowska, pedagog
